Programas

O Programa de Treinamento Integrado é voltado para qualquer pessoa, desde iniciantes, idosos, gestantes, lesionados que estão liberados para o trabalho pós-reabilitação, atletas ou adolescentes a partir de 12 anos.

Cada atividade proporciona um beneficio diferente. A Academia Self se preocupa em integrar essas atividades, aproveitando o melhor de cada uma para que os alunos possam fortalecer, alongar emagrecer e se preocupar em manter uma boa postura.

Para personalizar o treinamento, o SELF utiliza uma avaliação de movimento que será a base para a estruturação e montagem do programa individual. Melhorar a eficiência do movimento previne lesões, nutri as articulações e melhora a performance das atividades diárias.

Em conjunto com a avaliação de movimento, realizamos uma orientação nutricional com uma tabela de indicação de alimentos e dicas de alimentação pré e pós treino. A nutrição associada a atividade física
ajuda na educação de hábitos mais saúdaveis e potencializa resultados.

Para públicos específicos, o SELF desenvolve programas diferenciados em horário exclusivos:

  • GESTANTES
  • MELHOR IDADE
  • NUTRIÇÃO
  • APERFEIÇOAMENTO DE PROFESSORES
A gestação é um momento mágico dentro da vida de uma mulher.

Ocorrem mudanças significativas que precisam de cuidados adequados. A atividade física é fundamental para ajudar na prevenção de dores na coluna, aliviar tensões, fortalecer a musculatura do períneo e músculos auxiliares no processo de respiração. Para isso, o SELF desenvolve um Programa de Treinamento Integrado para ajudá-la na preparação do parto e no período pós-parto.

Programa de GestanteTransport
O Programa de Treinamento Integrado para Melhor Idade foi criado para melhorar a força muscular, a melhoria da postura e a eficiência nas atividades diárias.

Desenvolvido especialmente para garantir qualidade de vida e uma experiência única.

Abdominal Alongamento
O programa de nutrição é voltado para uma reeducação alimentar e orientação de hábitos mais saúdaveis. Nossa nutricionista é especializada em nutrição esportiva e disponibiliza da melhor técnica de Bioimpedância do mercado, utilizada na estruturação de um programa de alimentação personalizada e adequação da necessidade e objetivo de cada cliente.

Programa Nutricional Programa Nutricional
Aulas práticas de Pilates Estúdio, Mat Pilates, Kettlebell e Gyrokinesis, com objetivo de melhorar a técnica de execução e aperfeiçoar a técnica de instrução.

Aperfeiçoamento de professores Aperfeiçoamento de professores


Atendimento On Line


Fotos

AlongamentoPrograma NutricionalPrograma NutricionalPrograma de Gestante






© Copyright 2011 - 2017 Self Treinamento Físico Integrado | Todos os direitos reservados ®